تعتبر بذور الكتّان مصدراً جيّداً للألياف الغذائيّة والأحماض الدهنيّة أوميغا-3، حيث إنّها تحتوي على الحمض الدهني ألفا-لينولينيك (Alpha-linolenic acid)، كما أنّها تحتوي على مركبات الليجنان، وتعزى الفوائد الصحية التي تمنحها بذور الكتان إلى هذه المحتويات. حيث تساعد بذور الكتان على الحفاظ على مستوى السكر في الدم, و خفض مستوى الكوليسترول, و الحماية من أمراض القلب و تجلط الشرايين